Thông tin Y học cộng đồng
Thứ 5, Ngày 28/11/2019, 14:00
Người bị thoát vị đĩa đệm nên áp dụng chế độ ăn như thế nào ?
Cỡ chữ: Font size: Giảm (A-) Mặc định (A) Tăng (A+)
28/11/2019
Bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì để giảm đau mà mau chóng khỏi bệnh là vấn đề rất nhiều người thắc mắc.

Người bị thoát vị đĩa đ​ệm nên ăn gì?

Bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì để giảm đau mà mau chóng khỏi bệnh là vấn đề rất nhiều người thắc mắc. Nếu như bạn đang gặp vấn đề về thoát vị đĩa đệm hay bất kỳ bệnh nào liên quan tới cột sống thì không chỉ điều trị bằng các biện pháp y tế, mà chế độ dinh dưỡng cũng góp phần không nhỏ vào quá trình hồi phục.

Bị thoát vị đĩa đệm nên ăn gì?

 

Ngoài việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho người bệnh, 6 nhóm thực phẩm dưới đây còn có tác dụng to lớn trong công cuộc cải thiện các triệu chứng đau nhức, khó chịu do bị thoát vị đĩa đệm gây ra.

ab.jpg

Nhóm thực phẩm chứa acid béo, giàu omega-3​

Các acid béo và omega-3 được tìm thấy nhiều trong các loại cá nước ngọt, hạt lanh, rong biển, và đặc biệt là cá hồi. Những loại dưỡng chất này giúp cho mô và xương khớp có thể dễ dàng hoạt trọng trơn tru, dẻo dai và làm giảm quá trình lão hóa tự nhiên, gây ảnh hưởng chính tới sức khỏe của cột sống. Người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn thực phẩm nhóm này để có thể hỗ trợ điều trị tốt hơn.

Nhóm thực phẩm giàu canxi

Theo vietnamforestry.org.vn, Canxi là thành phần chính của xương, chính vì thế mà sự phát triển và hồi phục của xương rất cần canxi. Xương cột sống, khi bị thoát vị sẽ mau chóng bị thoái hóa nếu lượng canxi bị thiếu hụt trầm trọng. Việc bổ sung canxi là vô cùng cần thiết.

Người bệnh cần một chế độ ăn hợp lý, với hàm lượng canxi bổ xung phù hợp với tình hình của bệnh. Nhóm thực phẩm giàu canxi, tốt cho người bị thoát vị đĩa đệm bao gồm: Cá hồi, tôm cua, cá mòi, sữa tươi, phô mai, các loại rau có màu xanh đậm, đậu phụ, hạnh nhân….

Nhóm thực phẩm có đặc tính chống viêm

Dầu mè, dầu ô liu, bơ là những loại chất béo có lợi cho cơ thể, bởi đặc tính chống viêm nổi trội của chúng đối với xương khớp.

Một số loại rau trong nhóm thực phẩm chống viêm mà người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn bao gồm: Cải bó xôi, bông cải xanh, cải xoăn… Những loại thực phẩm trong nhóm này cực kỳ thích hợp dùng trong bữa ăn hàng ngày, nếu người bệnh có các dấu hiệu như đau lưng, sưng tấy…

Nhóm thực phẩm giàu protein

Protein là thành phần không thể thiếu trong cơ thể chúng ta. Bởi vậy mà việc cung cấp protein đầy đủ cho người bị thoát vị là điều vô cùng cần thiết. Protein giúp cho cơ thể duy trì cũng như sữa chữa các tổn thương ở mô xương, sụn và các mô mềm.

Một vài loại thực phẩm trong nhóm giàu đạm có thể bao gồm: Thịt động vật (hoo, bò, gà…), sữa, bông cải xanh… không những thế, những món như canh hầm xương cũng cung cấp rất nhiều canxi, giúp cải thiện tình trạng thoát vị đĩa đệm rất tốt.

Nhóm rau thơm và trà thảo dược

cd.jpg

Nhóm này gồm những loại rau gia vị như: Bạc hà, hương thảo, húng quế và quế. Chúng có tác dụng lớn trong việc hỗ trợ kháng viêm. Ngoài ra còn mau chóng giúp mô xương bị tổn thương mau chóng phục hồi. Cùng với đó, những loại trà từ thảo dược như: trà xanh, trà ô long, trà phổ nhĩ… lại có thể giúp hệ miễn dịch của cơ thể được cải thiện, khỏe mạnh hơn nên kháng viêm cũng tốt hơn. Với những lợi ích này, chúng đồng thời mang lại khả năng công hưởng lợi ích, khiến cho cột sống của người dùng cũng được mạnh khỏe và hồi phục tốt hơn.

Nhóm thực phẩm giàu chất xơ

Hệ tiêu hóa rất cần có đủ chất xơ để hoạt động trơn tru, cũng như dễ dàng làm sạch đường ruột, giúp kiểm soát tốt cân nặng của con người. Một vài chất xơ như: Pectin, gôm và chất nhầy sẽ tạo ra cảm giác no bụng cho người ăn, khiến bệnh nhân cảm thấy no với lượng thực phẩm ít hơn. Từ đó giúp người bệnh giảm được cáp lực từ cơ thể lên bộ xương nói chung, cụ thể là cột sống. Từ đó, người bị thoát có thể mau chóng hồi phục từ cấp độ tế bào.

Nhóm thực phẩm giàu chất xơ bao gồm: Rau xanh, hoa quả, ổi…

Với những nhóm thực phẩm cho người bị thoát vị ở trên, hi vọng phần nào giúp các bạn giải đáp câu hỏi: "Bị thoát vị đãi đêm nên ăn gì?". Tuyệt đối không nên ăn các thực phẩm có chứa chất kích thích, khiến khả năng phục hồi kém đi.

 

Nguồn: https://vietnamforestry.org.vn/​

Lượt người xem:  Views:   1
Chia sẻ:
Share: